Mindfulness
Mindful werken
30 juli 2024
Mindful werken versterkt de vitaliteit en draagt bij aan de duurzame inzetbaarheid van de medewerkers.
- Een op de acht medewerkers heeft last van werkstress.
- 31% van het werkgerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress en dit percentage stijgt.
- Een miljoen mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out of een andere werk gerelateerde psychische ziekte. (bron NEA 2013 TNO).
De gevolgen van disbalans
Werkstress, verzuim, burn-out: de toename ervan is onder meer het gevolg van hoge prestatie-eisen, steeds meer ‘moeten’ in minder tijd, (verbale) agressie, disbalans tussen werk en privé en de invloed van sociale media.
Gelukkig groeit binnen organisaties en bij medewerkers het besef dat het belangrijk is om preventief maatregelen te treffen en wat mindfulness & compassie hierin betekent. Daarom bieden steeds meer organisaties medewerkers een dergelijke training aan.
De training ‘Mindful werken met Compassie’ geeft mensen praktische oefeningen die gelijk toe te passen zijn in het werk. Dit geeft ze meer rust, veerkracht en plezier op het werk. Kijk hier voor meer informatie.
Effecten van mindfulness
Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken gepubliceerd over de effecten van Mindfulness op werknemers, zoals op deze website.
Onderzoek laat zien dat een mindfulness training positieve effecten heeft op het hanteren van stress, onderlinge communicatie, mentale vaardigheden en productiviteit. Het stimuleert daarmee om los te komen uit vaste denkkaders, zodat medewerkers innovatiever gaan denken.
Mindfulness en compassie zijn de pijlers waarop ik mijn coaching en trainingen ontwikkel. Wil je meer weten over mijn aanbod?
Meer lezen over onderzoek naar Mindfulness en Compassie
- Building the Case for Mindfulness in the Workplace – The Mindfulness Initiative – 2016
- Running too far ahead? Towards a broader understanding of mindfulness in organisations – Silke Rupprecht Et al. – 2018
- The impact of mindfulness on well-being and performance in the workplace: an inclusive systematic review of the empirical literature – Tim Lonas Et al. – 2017
- Contemplating Mindfulness at Work: An Integrative Review – Darren J. Good Et al. – 2016
- Mindfulness training in the workplace: exploring its scope and outcomes – Karen R. Johnson Et al. – 2020
- A holistic health approach for employees | McKinsey
- Mindfulness training in healthcare professions: A scoping review of systematic reviews, Nabeela Kajee, Medical Education - 2024
- Kwalitatieve studie mindful leiderschap - Vreeling et al - 2019
- TNO: Multilevel Mindfulness, een verkennend onderzoek naar organisatie factoren die mindfulness bij individuen stimuleren - 2023